Wat is Zumba®

Zumba® Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba® kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba® goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba® is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

Het verhaal gaat dat Beto Perez, een Colombiaanse fitnessleraar, op een dag zijn muziek voor de les vergeten was. Hij zette maar zijn lievelingsmuziek op en begon er pasjes op te doen. Het concept sloeg aan, en zumba was geboren.

"Net als bij aerobics werk je aan je conditie, maar dan wel op een dansante manier. Elk liedje heeft zijn ritme. In een salsaliedje komen bijvoorbeeld de vier basisbewegingen van salsa voor. Op het refrein doe je altijd dezelfde beweging. Waar aerobics altijd in vier keer acht tijden werkt, ga je bij zumba op de muziek bewegen en zorg je ervoor dat je plezier hebt. Tijdens een les zumba wordt er weinig gesproken."

"Er zijn mensen die willen leren dansen en naar een zumbales komen, maar ook mensen die op een leuke manier aan hun conditie willen werken. Je gaat dus wel aan de slag met de basisdanspassen, maar je hoeft niet te kunnen dansen om eraan te beginnen. Iedereen kan aan zumba doen: man, vrouw, jong, oud, goede conditie of niet. Iedereen doet het in zijn eigen tempo."

Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

Zumba is een hype en ook wel officieel geregistreerd met zumba gecertificeerde instructeurs, maar het betekent niet dat deze instructeurs allemaal in staat zijn goede work outs aan te bieden. Tenslotte kan een ieder deze opleiding doen, zonder enige dans of fitnessachtergrond.

Nieuw aan Zumba?
Het geheim is een revolutionaire trainingstechniek genaamd Ritmeprogressie: met elke swingende Zumba workoutbeweging werkt u aan uw onderlichaam, uw buikspieren, middel en uw bovenlichaam. En het mooiste van alles is dat deze ritmeprogressie een snel en gemakkelijk te leren techniek is. Daarom maakt Zumba Fitness gebruik van aerobic intervaltraining (een combinatie van snelle en langzamere ritmes) en levert zo een verslavende, high-energy workout.